こんにちは！
イルミナジョブ＆カレッジ柏校の投稿者Tです！

昨今では｢ストレス=悪」という話や話題など良く耳する機会が
ありませんか？
たとえば例を上げると．．．．

ストレスの要因
■ 物理　暑さ、寒さなどの季節や騒音など
■ 生物　不規則な食事や昼夜逆転などの睡眠バランス
■ 社会　家族や会社での人間関係などのトラブル

上記のような様々なストレスが過度に加わると、身体や精神面などに悪影響を与える可能性がありますが、ストレスは日常生活に必要不可欠な要素だと私は思います。

適度なストレスの必要性
■ 能力の向上　仕事や業務で適切な｢時間や納期｣を守ることで自分自身のスキルを向上させる。
■ 注意･集中力　適度なストレス下での仕事で作業効率を安定させ、ミスやトラブルを軽減させる。
■ 目標・課題　資格の取得や就職活動など緊張は一般的に｢良いストレス｣と言われています。

私の場合、過剰なストレスで心身に悪影響が出た場合にはしっかりとした休息や軽い運動が有効でした。
具体的には｢身体的ストレス｣と｢精神的ストレス｣のバランスが重要で、例を上げるとデスク･ワークで疲労を感じたら、軽いウォーキングをしてみるなど(30分～1時間程度)これらが個人的に｢ストレス解消法｣だと思っています！

最後に
皆さんも毎日ストレスを感じていると思いますが、｢身体｣と｢精神｣のストレスを分けて、｢ストレス・バランス｣を意識して生活してみてはいかがでしょうか？

本日も見学・体験お待ちしております！

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