こんにちは！
イルミナジョブ＆カレッジ柏校の利用者Kです😸

みなさんは日ごろよく眠れていますか？
以前寝る前のNG行動をご紹介したので、今回は寝る前にやるといいことをご紹介します！

1.就寝前に温かい飲み物を飲む
2.読書をする
3.アロマを焚く
4.体に合った寝具を使う

また、日中に適度な運動をするのも効果的です。
音楽を聴くのはかえって目がさえてしまう場合があり、人によって向き不向きがあるようです。

快適な睡眠ライフで充実した生活を送りましょう😊

本日も見学・体験お待ちしております！

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