こんにちは！
イルミナジョブ＆カレッジ柏校の利用者Ｔです👓

皆さんは、ストレスコーピングという言葉を耳にしたことはありますか？
｢コーピング」は対処・処理などの意味があり、ストレスコーピングを行うことでストレスを発散したりイライラを抑えて、ストレスに対してうまく向き合えるようになるための試みです👏

ストレスの例
・物理的ストレス（寒さ、暑さ、湿度、騒音）
・心理的ストレス（人間関係や仕事などに対する不安）

他にも様々なストレスがありますが、適切に対処することによって体調不良などのストレス反応を軽減できる可能性があります。

私の場合（コーピング）
・睡眠時間の確保（7～8時間）
・体内時計の安定（就寝と起床時間の固定）
・運動をする習慣（15～30分のウォーキング）
・集中できる趣味（DIYで組み立てや修理など体と脳を使う）

現在は、職場で業務内容などの相談や主治医のアドバイスを聞くことによりストレスを上手く処理することが以前より出来るようになったと感じます👍

近年ではストレスコーピングに取り組んでいる企業も多く、現在ストレスに悩んでいるはやり方など調べてみてはいかがでしょうか🔍

本日も見学・体験お待ちしています！

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