こんにちは🔆
イルミナジョブ＆カレッジ柏校の利用者Ｋです！

立春を過ぎたとは言えまだまだ続く寒さ⛄
そんな時にも注意したい「かくれ脱水」ご存じですか❓

かくれ脱水とは、乾燥した空気やエアコン、冷えからの水分摂取の減少によって、自覚症状のないまま脱水症の一歩手前になっている状態です。

なんとなくだるい、疲れやすい、尿量が減る、日中の強い眠気、口の中や唇が乾燥してきたらかくれ脱水の前兆かも⁉️

かくれ脱水には、日常の中でこまめに水分補給をする「習慣づくり」が大切です。

1.こまめに水分補給をする
意識的に小まめな水分補給をする🫗
寒い時期のかくれ脱水は「喉が渇く前」に行うようにしましょう😊

2.室内の湿度を保つ
加湿器を使う💧
濡れタオルを干すだけでも効果があります⭕

防寒対策だけでなく、水分補給への意識が低下する季節だからこそ、
隠れ脱水に気をつけていきたいですね😁👍

本日もお気軽に見学・体験お待ちしています📞

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